周六（12/27）阳光温柔，空气指数还行，按运动计划跑步 15km. 一路上虽然状态并非最佳，感觉体力还行。趁着太阳的暖意还在， 完成了一个半马。配速来到 5'38", 最后三公里还真是有点累。
当晚睡眠质量较差，HRV 降到 50 ms, 心率则提高到 53 bpm.
目前对鞋的选择有所改变：
- 最次硬底、无任何缓冲；
- 其次软底，缓冲优秀（以前比较喜欢，“踩屎感”）；
- 优先追求稳定抓地，中等回弹。
VO2 Max 在 51～52 之间波动，看起来需要练练力量或者变换节奏。夏季太热，冬季不算冷，只是…空气质量不好把控。
PS: 十年前在路上开车的时候，突然被线缠住，引擎盖都被勒出了裂痕。趁着等红灯，下赶紧车把线清理掉。现在想来，应该是遇到了风筝线。