Pains and Gains (3)

Pains 🔗

起床时手麻的问题并未好转，颈椎也开始有点酸痛。

Gains 🔗

开始跑步一段时间后，VO2Max 从 47 涨到了 48, 离身体状态好的时候还差 4 个点。无论是 1km, 5km, 10km 等等，都已经好久没有新记录了。

Side Notes 🔗

T同学发来微信，是新京报的视频号：一男子在攀爬钉子崖时坠亡。赶紧更新了上次攀爬的记录， 重点加粗了风险告知。