Overreaching

进入九月，还是很热。跑步四次，都是晚上，气温在 30℃. 最终每次手表内训练目标的execution score 分别为：3%, 10%, 26%, 52%.

不大敢撒丫子跑，一来跑不动，而来心率容易飙的贼高。疑神疑鬼地担心心率陡增、或者陡降 – 手表确实也提醒了一次陡降，汗水太多、表带没绑紧。

周末拉了 20 分钟划船机，磨出三个水泡，属实是“肩不能挑、背不能扛”。虽然消耗的卡路里比不上跑步，时间也只有跑步的一半，心理感受还是跑步稍微轻松一点。